Her gün birçok alışkanlık ediniyoruz ama bu alışkanlıkların sperminizin kalitesi üzerinde olumsuz bir etki yaratabileceğini unutuyoruz. Sperm kalitesine zarar veren günlük alışkanlıklarımızın farkında varmak gereklidir. Kadınlardan ziyade erkekler genellikle sağlıkları hakkında daha az kaygılanırlar özellikle de cinsel sağlık söz konusu olduğunda kadınlar kadar bu işi umursamazlar. Erkeklerin cinsel sağlığı söz konusu olduğunda, kök, testosteron düzeyleri ve sperm sayısı gibi birçok faktör ele alınmalıdır. Kartal Escort. Erkeklerin sağlıklı üremesi için sperm sayısı ve spermlerin kalitesi çok önemlidir. Bununla birlikte, yaptığınız birçok günlük rutin işlem bu kaliteyi düşürür. Bu alışkanlıkları bilmeniz ve onlardan kaçınmanız ve sağlıklı bir cinsel yaşam deneyimi yaşayabilmeniz önemlidir. Sperminize zarar veren bu günlük alışkanlıkların neler olduğuna hep birlikte bakalım:

Egzersiz Yapmamak gün boyu oturmak
Egzersiz yapmamak,testesteron seviyesini kesin olarak düşürür. Egzersiz yapmak ise testosteron seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Bu seviyenin artması sağlıklı ve kaliteli seks yapmanız için gereklidir. Diz üstü ve masa üstü bilgisayarların hayatımıza girmesi ile ve günün büyük bir kısmını çalması ile cinsel yaşam kalitesi de düştü. Dünya genelinde bu böyledir. Monitörlerden yayılan radyasyon, pek çok organınıza zarar verdiği gibi, sperm kalitenizi de düşürür. Bilgisayarda daha az zaman geçirin.

Gazlı içecek veya soda tüketmeyin.
Çok fazla soda veya karbonatlı içecekler vücudunuzdaki aşırı şeker yüklemesine yol açar insülin direnci böylece yükselir. İnsülin direncinin yükselmesi seks kalitesini düşürür. Bir diğer faktör çok sıcak duş alımıdır. Erkekler, çok sıcak su ile duş almamalıdır sıcak su testislerde sperm kalitesini düşürüyor.